年輕人為何成為猝死的高發群體?歸根結底還是……

誰能想到,2021年初一開始就引爆大家話題討論的,竟是接二連三的猝死新聞。
從網際網路從業者,到明星,再到時尚博主……正趕上年末的加班小高峰,每個打工人看完這樣的新聞都不免心驚膽戰。
打工人成語詞典再添新詞:
根據央視新聞的報道,我國每年有60萬人猝死,其中43%的人年齡在40歲以下。
年輕人為何成為猝死的高發群體?歸根結底還是睡得太少了。
工作一天肩頸痠痛,在床上輾轉反側也始終無法安然睡去,每天即使十點鐘就躺在床上,也還是睜眼到凌晨。
不是我們不想睡啊,是真睡不著!別人去寺廟求姻緣求事業,失眠的我去求睡眠。
事實證明,菩薩救不了我的睡眠,但換個枕頭或許可以。
在把市面上常見的軟枕、硬枕、乳膠枕、鵝毛枕、蕎麥枕等等枕頭型別都試了一遍後,我的目光轉向了日本的高階定製枕。
據說日本人對睡眠的研究比任何國家都要瘋狂。因為久坐+頸椎反弓加失眠的問題,我入了枕頭這個坑,睡什麼都睡不好,斥巨資買了很多枕頭,包括日本枕頭。
我的真實頸椎側位片
不瞞你說,日本人可喜歡這種異形枕了。中空枕頭?六邊形枕頭?後背也要枕頭?
圖片來源:ins
而且價格貴上天,一個好幾千塊,我周圍很多睡眠不好的朋友還在真的會買。
這種奇奇怪怪的變形枕到底好不好用,枕頭到底該怎麼選?
我去了一家日本的私人定製枕頭工坊,讓一位日本醫生&整骨師給我做了幾個測試,才搞清楚什麼枕頭才是適合自己的。
很有科技感的枕頭工坊
不只枕“頭”,還要枕“頸”
首先,醫生讓我填了一個調查表,詢問了我的“睡眠習慣史”,詳細解釋了“人為什麼需要枕頭”這個問題。
問卷和科普資料
枕頭的存在,是為了讓我們的頸椎在睡眠時處於放鬆狀態。
我們的頸椎有一個自然的生理弧度。普通的枕頭在平躺的時候,脖子和床之間會有一個懸空的縫隙。枕頭需要填補這個縫隙,讓頭頸部和枕頭完美貼合,從而得到很好的支撐。

所以,枕頭,不應該枕“”,而是枕“頸”。
醫生讓我回家試一下已有的枕頭:如果平躺時手能伸進枕頭和脖子之間摸到頸椎,說明枕頭不夠貼合。如果無法伸手摸到頸椎,說明沒有縫隙,嚴密貼合。
側睡和仰睡,高度不一樣
為什麼日本異形枕很多,是因為人在翻身側睡時,頭部和頸椎與枕頭之間的縫隙加大,而傳統的枕頭無法提供相應的支撐。
一個好的側睡枕頭,其實是兩邊略高的,側睡時頸椎也應該水平不扭曲。
而適合仰睡和側睡的精準高度,又需要根據每個人的身高,體重,肩寬,甚至臉的大小來判斷。
所以,醫生讓工作人員給我用特定的標尺做了精準測量,根據我的數值調整了枕頭仰睡和側睡的相應高度。
日本新型睡眠材料
軟硬適中,可水洗
在枕頭的軟硬程度上,大家最容易放飛自我,怎麼舒服怎麼來,但醫生說,過軟和過硬的枕頭都會有一定問題。
如果睡了過軟的枕頭,翻身時頭部容易陷在枕頭裡。過硬的枕頭,沒有弧度承託,睡眠姿勢會不安定,第二天早上醒來容易產生肌肉痠痛,全身乏力的情況。

日本現在最流行的枕頭填充材料不是羽絨,也不是記憶棉、乳膠,而是這種長得像吸管一樣的材料。
軟管填充物看起來像塑膠吸管,其實是加入了特殊成分的睡眠新材料,比塑膠更有彈性。
高彈力中空管
填充在枕頭裡,能給力地撐住頭部,不會有陷下去的感覺。

介於我有頸椎問題,醫生建議我睡偏硬一點的,支撐性好的材料,所以就推薦了這個軟管。我還可以自己挑選不同樣子的軟管:

小瓶子裡的管子軟硬度和彈性都不一樣
而且這個材料最大的特點就是可機洗
許多醫學論文都提到了:常見的枕芯結構比較疏鬆,口水、分泌的汗液、皮屑都會滲透到枕頭裡面,滋生細菌和蟎蟲。一般來說,使用超過 2 個月以上,就應該注意這些致病的微生物 。
而且就算不洗,時間久了,枕頭填充物的力學特性也會發生改變,不再符合頸部生理曲線,同樣會造成頸椎的不適。
日本這種符合人體工學,又是半定製的枕頭,真的好睡!
最直觀的感受就是枕頭在適應你,而不是你去適應枕頭!
我以前怎麼睡都翻來覆去的,因為總是找不到舒服的姿勢:有的感覺會把脖子高高架起,有的又太缺乏支撐性,怎麼躺都不舒服。
睡了這種人體工學軟管枕之後,躺下去的瞬間就舒服了,無論哪一種睡姿,都能找到承託頸椎、安放腦袋的位置。

日本設計師開發的菠蘿斑馬軟管枕
日本的枕頭雖好,唯一的bug就是太貴了,一個兩三千塊!!
後來我尋尋覓覓,在國內找到了這個做日本同款枕頭的睡眠品牌——菠蘿斑馬
菠蘿斑馬是一家以健康驅動的新消費品公司。致力於對黑科技、新材料的運用,經設計師和運動康復專家共同研發,製造了多款能解決年輕人亞健康的暢銷產品。
它家的枕頭讓我重新找回了當時在日本枕頭工坊睡高階定製枕的感覺!我順手查了一下它的設計師,原來是長期跟MUJI、西川等牌子合作的日本設計師杉本京子,設計枕頭有20多年經驗了。
其中這款人體工學頸樂枕就集3個國內專利於一身。不愧是精益求精的日本設計師啊!
它不僅滿足了之前日本醫生跟我說枕頭3個判斷標準,而且價格只有日本枕頭的1/3!
1、專業承託頸椎,側睡仰睡都不怕
它一共有5個分割槽,上下兩端是2個不同軟硬度的頸椎承託區:
菠蘿斑馬頸樂枕分割槽示意圖
下方頸枕的區域填充了軟管,上方填充了雲棉,側睡區比腦窩區要高一些。
睡法:一般需要緩解頸部痠痛的時候,我就睡在軟管一側頸枕區,支撐力更好;想要更柔軟的時候,就睡在雲棉一側。
2、高度可調
枕頭背後有3個分割槽的調節口,可以調整側睡高度和頸部高度。
調整方法只要記住一句話:太高取出兩捧,太低放入兩捧。
調好高度之後,我的頭好像被舒服地“固定”好一個位置,無論怎麼睡,頭頸都在一個剛剛好“軌道”裡,被全方位保護好。
睡起來之後肩頸痠痛都消失了。作為一個頸椎重症患者,我簡直要感謝科技的進步。
3、食品級材料,軟硬適中可水洗
枕頭填物充選用了上面提到的新型睡眠材料——可以水洗的小軟管
它有點像蕎麥殼枕,流動性非常好,無縫貼合頸部的曲線。不會過硬的同時又有彈性,支撐力很好,有包裹感但不會下陷。
不同於其他材質填充的枕頭,這款枕頭的睡感特別Q彈。
我對氣味比較敏感,一開始有點擔心味道問題。拿到手之後發現,完全不會有什麼奇怪的味道。
因為它經過了SGS檢測,達到了食品級安全,無毒無害,所以也沒有什麼塑化劑的隱患。
更好的是,我可以直接把套進附贈的洗衣袋裡,丟進洗衣機清洗。清洗完後放在陽光下曬乾即可,四小時速幹
對護膚和清潔度有要求的我,枕頭每天貼著臉和頭,吸了不少油脂汗水,蟎蟲和細菌很難避免的。現在我每一兩週全枕洗一次,就又能睡上香噴噴又幹燥溫暖的新枕頭。
資料監測證實軟管枕對睡眠明顯改善
這款枕頭,在天貓上月銷量都是過萬的。大家評價都很好,尤其是和我一樣有肩頸問題的
左右滑動檢視更多
我試用這款頸樂枕後,做了一個睡眠狀態對比:
透過睡眠監測APP的資料顯示,用普通枕頭的時候我的睡眠質量不太好,換了菠蘿斑馬的頸樂枕後,睡眠質量明顯上升了不少。

圖片來源:新氧

人的一生有1/3的時間在睡眠中度過的,所以睡得好是每個人內心深處最強烈的願望。爆款頸樂枕不僅有各路大V的推薦,還獲得數萬使用者的一致好評,直呼這款網紅枕為睡眠神器。
菠蘿斑馬頸樂枕
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