人體是一個有機整體，但每個零件走向衰老的過程卻有先後。美國專家透過研究總結了人體衰老時間表，快來看看你正處於什麼階段，要如何應對吧！
25歲：面板
25歲時，身體合成膠原蛋白的速度放緩，面板的衰老開始了。當死皮細胞不脫落，生成的新皮細胞又不多時，皺紋就出現了。
應對方法：
據德國《世界報》報道，研究人員發現多吃胡蘿蔔會讓人顯得更年輕，皺紋也會減少。
因此，多吃綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等含有類胡蘿蔔素的食物，適當的補充維生素C，可延緩面板的衰老。
30歲：耳部
人到30歲，鼓膜和中耳的3塊聽小骨彈性下降，聽力開始走下坡路。到40-50歲時，高頻聽覺就已明顯減退。
應對方法：
1、使用耳機的時間不能太長，建議一小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。
2、多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
35歲：骨骼
人的骨細胞一直在不斷損耗與補給中，而到35歲，損耗速度開始加快，最終損耗大於補給。女性步入更年期後，骨骼更日趨“脆弱”，容易發生骨質疏鬆症。
應對方法：
多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，堅持體育鍛煉，50歲以後儘量每年進行一次骨密度檢查。
40歲：心臟
心臟會在40歲左右開始衰老，向全身輸送血液的效率降低，血管壁彈性下降，動脈變硬，容易導致脂肪在冠狀動脈堆積。
應對方法：
多做運動。根據美國哈佛大學醫學院的研究人員發表的論文中所述，運動能夠誘導生理性的心臟生長，增強心臟的修復功能，對於保護心臟免收病理性重塑具有一定作用。
50歲：腎臟
50歲時，人的腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現增生的問題。
應對方法：
多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿。合理膳食，營養均衡，多鍛鍊身體少吃藥，不濫用抗生素有利於腎功能。平時也可以多按摩腰部。
60歲：味覺嗅覺
我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。
應對方法：
儘量不抽菸不喝酒，也是對嗅覺和味覺的保護。長年吸菸、鼻炎等問題會導致嗅覺味覺的過度過早衰退。
70歲：肝臟
肝臟似乎是唯一能挑戰衰老程序的器官，其再生能力很強，也是最後開始衰老的器官。
應對方法：
忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，多吃穀類食物、蘑菇、海帶、青蘋果等。同時，要保證充足、高質量的睡眠，適當運動，常按太沖穴、三陰交穴。
衰老是無法避免的，但減緩衰老的速度，我們是可以做到的。這麼詳細的人體衰老時間表，必須認真看一看，併發給朋友們集體閱讀！
（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）
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