男人生育能力普遍下降:可樂不殺精,但這8件殺精的事,每個人都在做

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From 國館

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小時候,看電線杆上,經常貼有治療不孕不育的小廣告;而如今這些年,某些地方電視臺也經常播放這類廣告。
細細一想,就覺得嚇人:是不是說明不孕不育的人數已經很多了呢?

同時想起之前看過的新聞,說男性的精子質量,數十年間來,一直處於質量下降狀態。
今天,我們就來談談這個問題。

01
40年內全球男性精子銳減6成
很多地方電視臺,喜歡在節目間隙,反覆播放治療不孕不育的廣告,一度成為網路笑談。
但有市場,說明有需求。細細一想,反倒覺得可怕:是不是說明中國人的不孕不育的比例,已經很高了呢?
沒錯,還真是這樣。
去年,就已有報道指出,中國不孕不育患者已超4000萬,佔育齡人口12.5%。而不孕因素中,男性不育又佔了相當大的比例,約有40%是男性的因素。
來源|新京報、99健康網
實際上,全球男性的精子質量情況,已經不容樂觀。
去年7月,Human Reproduction Update發表了有史以來最大規模的人類精子數量變化研究。
研究調查了1973~2011年間歐美50個國家42935人的精子樣本後,發現40年間,男性一次射精產生的精子濃度下降了52.4%,單個精液樣本的精子總數減少59.3%。
按照這個減少速度,預計在25年後,這些國家男性幾乎都會達到少精症標準。
來源 | 錢江晚報、東京E視界
中國的情況,同樣不容樂觀。
2015年,中信湘雅曾釋出一組資料,顯示近年來,該院精子庫入庫合格率呈現明顯下降趨勢,2006年合格率還有45.9%,但到2015年僅為17.7%。
來源 | 華聲線上
第三軍醫大學的黃莉萍等人也研究發現,近25年來,中國正常男性的精子密度呈下降趨勢。此外也有研究顯示,我國成年男性的精子活動率,及正常形態的精子數均成下降趨勢。
以上結論,可能嚇得男同胞下體一涼,生怕自己“小蝌蚪”質量不行,也落得個不育的下場。
那麼,問題來了,導致精子質量下降的因素,究竟有哪些呢?
02
可樂不殺精
首先我們先來闢個謠。
常常聽人說:“可樂會殺精。”嚇得不少年輕男性,紛紛拋棄“快樂肥宅水”,網購好中年標配保溫杯,開始喝白開水泡上幾個枸杞,叫嚷著要養生。
老實說,可樂雖然不算健康飲料,含糖量高,多喝無益,但非要造謠說“可樂殺精”,那也沒道理。
丹麥醫生詹森,曾經在2001到2006年,對2554名年輕男性的精子質量進行調查。發現哪怕每日飲用兩瓶500ml裝的可樂,也不影響精子的數量、形態和活力。
來源 | 新浪
由此可見,可樂真不殺精。
那麼,真正的因素是什麼呢?讓我們接下來,一個一個地說。
03
/泡熱水澡和洗桑拿/
可能很多人好奇過:為什麼女性的卵巢長在體內,而男人的“蛋蛋”長在外面?
原因很簡單:男人的睪丸怕熱,長在外面好散熱。
而陰囊處一旦溫度過高,容易導致精液中精子密度下降,精子畸形率增高。
所以,所有能讓陰囊經常處於高溫的不良生活習慣,都會導致精液質量下降。
學者黃瑞榮研究發現,經常泡熱水澡或桑拿浴,是精液質量下降的危險因素。
解決方案:少泡熱水澡,淋浴一下就好,最好不要去洗桑拿。
04
/穿緊身褲/
2012年,圖盧茲大學的研究人員,發現穿緊身內褲與男性精子DNA損傷相關。
而來自哈佛大學的研究人員也發現,穿緊身內褲的男性精液濃度,比穿寬鬆內褲的男性降低了25%,精子總數降低了17%。
來源 | 奇點網
究其原因,也是緊身內褲引起陰囊溫度升高所致。
那內褲不能是緊身的,那麼外褲緊身一點可不可以呢?答案依然是:不可以。
過緊的外褲,同樣會導致陰囊溼熱,進一步引起精子質量下降。
別看街上某些打扮得時髦的花樣美男,人家穿起緊身褲,顯得很修身很好看,但其實,長期這麼打扮,對他的重要部位,非常有害。
解決方案:穿寬鬆一點的褲子。
05
久坐
國內有學者調查發現,從事長期保持坐姿的工作的男性,要比非坐姿工作的男性的,精子密度低。
原因是長期久坐,導致血液迴圈受影響,區域性溫度升高,必然會影響精子質量。
解決方案:上班族以及資深宅男們,也不要一天八小時全坐在電腦前敲鍵盤了,多注意站起來活動活動,舒展一下筋骨。最好隔個四五十分鐘,就站起來活動10分鐘左右。
06
抽菸喝酒
能抽菸,能喝酒,在不少人眼裡,顯得很爺們。但他們可能不知道,煙和酒,對於男性生育能力的損害,非常嚴重。
已經有動物實驗證明,香菸的煙霧,會引起睪丸萎縮;香菸中的尼古丁,同樣也會降低精子的運動能力,重度吸菸還可以使陰莖動脈收縮,影響精子的發生和成熟。
國內學者張金萍等人,透過對301例不育男性和無吸菸史的61例健康男性的研究,發現中、大量吸菸和長時間吸菸的男性,其精子計數、精子存活率等指標都明顯下降。
喝酒對男性生殖力的危害,也不比吸菸危害小。
酒精能減少睪丸內細胞增殖、加快細胞凋亡,睪丸和附睪重量減輕,由此引起對男性生殖力的損害。
有研究發現,長期大量飲酒以及慢性酒精中毒者,精子數量和活動精子率均降低,精子畸形率和異常精液檢出率,均升高。
解決方案:飯後一支菸,賽不了活神仙;每日都喝酒,傷害小蝌蚪。想做個純爺們,那麼最好,把菸酒都戒了吧,別讓你的小蝌蚪,找不了媽媽。
07
精神壓力大
以色列本-古裡安大學的研究人員,他們分析了2009年到2017年無償捐贈的11195個精子樣本,發現其中2012年到2014年這段時期內,精子樣本中,有37%流動性低。
而這段時期,正是以色列和加沙發生軍事衝突的時期。
研究領導者萊維塔斯博士:“我們的推理是,即使是那些在衝突中僅僅只是聽到火箭警報鳴笛聲的人,都會在很長的一段時間內處於壓力狀態。”
這項研究也說明:長時間的壓力會影響精子質量。
來源 | 快科技
國內也有學者蒐集了4 936個案例,發現男性自評的心理壓力越大,他們的精子總數更少、精子濃度更低。
解決方案:找到適合你自己的降壓方法。
08
霧霾、重金屬等環境汙染物
中國疾控中心環境與健康相關產品安全所研究員尚琪表示:“環境汙染肯定是造成中國男性精子質量下滑、國人生殖能力下降的因素之一。這並非什麼新鮮事,在一些發達國家早些年均已出現。”
來源 | 科技日報、IT之家
比如霧霾。
上海市人類精子庫生殖男科專家陳向鋒表示:“霧霾中的有害成分不僅會減少男性的精子數量,也會影響質量。”
來源 | 澎湃新聞網
除了霧霾,還有重金屬汙染。
有國內學者曾研究了45名重金屬鉛超標的年輕男性,發現他們的精子不動率、精子畸形率明顯要高於正常健康的男性。
更可怕的是,我國又恰恰是全球鉛生產和使用最多的國家。1990年到2009年,我國鉛排放就達到了20萬噸,其中接近60%來自機動車汽油燃燒。
來源 | 南方週末
不僅來自環境汙染,重金屬可能來自不合格的裝修材料、不合格的生活用品,透過呼吸、食物鏈、接觸,都可以讓重金屬進入人體。
油炸食品的包裝紙,油脂之所以穿不透紙,是因為紙上有全氟辛酸這種物質,該物質在日常生活中廣泛應用。但研究已經證實,全氟辛酸會殺死男性精子,導致不育。
來源 | 科技日報、IT之家
解決方案:這個比較難以解決,因為你沒法短期內改變環境,但還是有一些辦法,例如不要去霧霾區域,霧霾嚴重的時候呆在家裡,不要室外;街邊小攤的東西少吃,你不知道放了什麼鬼;少吃野生動物,野生的,體內也不知道有什麼元素;避免接觸重金屬物質等等,這些,是可以做的。
09
熬夜
如果說環境汙染,你也沒轍,只能期望慢慢改善。那麼生活習慣上,你完全可以改變。
比如說,熬夜。已經有大量的研究證明,不規律的睡眠、經常熬夜,對男性生育力有害。
國內有學者發現,經常熬夜的男性,相比於不熬夜的人,精子濃度低。
解決方案:不要熬夜,請睡眠規律一點。
10
肥胖
2014年,英國阿伯丁大學吉亞思·沙葉布的研究小組,進行了一項研究,分析男性的體重指數(即BMI指數)與精子質量的關係。
他們研究了5000名男性,根據體重分為正常組(BMI=20~25)、超重組(BMI=25~29)和肥胖組(BMI>30)。
結果發現,正常體重組的男性擁有較高水平的正常精子,而超重和肥胖組男性不僅精液量和精子數量均少於正常組,其帶有異常精子的機率也明顯增加,從而證實了肥胖的確影響了精子數量和質量。
為什麼會造成這樣的結果呢?
有專家分析,肥胖者脂肪多,能使體內雄激素轉化成雌激素,導致體內雌激素偏高,以致睪酮分泌減少,阻礙精子的生成和分泌。
而且胖子體溫也比正常體重的人高,可能會影響到睪丸的生精能力。
來源 | 廣州日報
解決方案:想要變成攜帶大量小蝌蚪的人肉播種機,你得管住嘴,邁開腿,把脂肪減下去啊!
課後思考題:
一個生活在霧霾區、血鉛超標、愛吃油炸食品、喜歡穿緊身褲、每日至少要泡一次熱水澡、菸酒不忌的胖子,每天工作八小時,坐在電腦前一動不動,下班回家後經常熬夜打遊戲,週末宅在家裡繼續玩電腦,他每個季度工作業績下滑,幾乎每週都被老闆罵,精神壓力特別大。精神壓力越大,他就越暴飲暴食,越長越胖。
請問:他婚後不育的機率有多大?
From 國館,微訊號:guoguan5000,最中國的文化微刊。用文化修煉心靈,以智慧對話世界,在這裡,重新發現文化的魅力
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