來源：健康圈
人體是一個有機整體，但身體的每個零件走向衰老的過程卻有先後。但大腦、肺臟等器官開始老化的時間比你想象中要早。
有專家研究總結了人體衰老時間表，大家快來看看自己正處於什麼階段，要如何應對吧！
肺功能：20歲開始減弱
肺功能的減弱是從20歲開始的，當人進入40歲後，有時走路都會變得氣喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨變得僵硬，使肺的運轉困難，肺的殘氣量亦增加。
應對方法：
1、吸菸是肺部衰老的第一大殺手，抽菸的人最好要戒菸。
大腦：30歲開始衰老
隨著年齡的增長，大腦神經細胞的數量開始減少。之前人體大腦神經細胞有1000億個，到20歲時開始逐漸減少；到40歲時，大腦神經細胞每天損失1萬個，相應地伴隨著出現記憶力下降和大腦功能減退。
應對方法：
下午3點後到下班前，是出現“傷腦筋”症狀的固定時段。
如果條件允許，可以暫時從工作中脫離一下，吃個水果（補充葡萄糖）、在辦公室裡面散散步（加快血液迴圈）、玩玩數獨（給大腦做體操），讓大腦放鬆一下，遠離疲憊。
骨質：40歲開始疏鬆
人的骨細胞一直在不斷損耗與補給中，而到40歲，損耗速度開始加快，最終損耗大於補給。女性步入更年期後，骨骼更日趨“脆弱”，更容易發生骨質疏鬆症。
應對方法：
牙齒：45歲開始衰老
隨著年齡的增長，尤其是進入45歲之後，我們的齒齦會逐漸開始衰減，牙齒會越來越脆弱，吃不了冷的、硬的東西。
應對方法：
眼睛：45歲開始衰老
英國南安普敦大學眼科學教授安德魯•洛特瑞稱，隨著年齡的增大，眼睛肌肉變得虛弱， 眼睛視覺聚焦能力逐漸惡化。
應對方法：
工作間隙不妨畫畫“十”字，身體坐直，伸出食指在臉部前方正中，讓眼珠跟隨指尖向左邊慢慢移動，然後回到正中央，再依次向右、向上、向下移動。每次連續做5-10次，每天可做3-5次，能促進眼部肌肉和睫狀體的運動，緩解眼疲勞、增強視力。
心臟：50歲開始衰老
心臟會在50歲左右開始衰老，向全身輸送血液的效率降低，血管壁彈性下降，動脈變硬，容易導致脂肪在冠狀動脈堆積，導致心血管疾病。
應對方法：
50歲時，人的腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現增生的問題。
應對方法：
腸道：55歲開始衰老
一個健康的腸道可以在有害和無害的細菌之間建立很好的平衡關係。
倫敦醫學院免疫學教授湯姆•麥克唐納稱，但是當人們的年齡超過55歲時，腸道消化系統中的無害細胞指數逐漸下降。
最終的結果是，我們將遭受消化能力減弱，腸道疾病增加的事實，其中便秘就是隨著人體衰老，中老年所經常表現出來的一種症狀。
應對方法：
肝臟似乎是唯一能挑戰衰老程序的器官，其再生能力很強，也是最後開始衰老的器官。所以常常在醫學上有70歲的老爺爺給20歲小夥子換肝臟的例子。
應對方法：
是時候我們得認認真真的對待自己的身體，讓我們一起來對照人體衰老的時間表，對症下藥，留住青春的腳步，讓衰老來得慢一點吧！
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