今年最值的一筆投資,是讓自己睡個好覺

最近的中年人,普遍都有三個症狀。
症狀一:加班回家,癱在沙發,鞋都懶得換,首先要開啟手機關心下美國大選。畢竟現在能不能發財,主要得看國運。
症狀二:沒搞清楚雙十一到底哪天開始,也不知道付尾款要合併,第二天發現多付了幾百塊,氣得差點沒睡著。
症狀三:看到心臟支架從1.3萬降至700元,不知道該為自己瀕臨堵塞的心血管開心,還是該為手裡的科創板憂心。
而且大家的人生目標都很一致。
第一,發財。
第二,睡一個踏實的好覺。
菠蘿斑馬睡眠研究所曾經做過一次關於“為什麼睡不著”的調查,總結出了“四大睡眠高危職業”。
#人民教師#
#醫務人員#
#老母親#
#設計行業#
失眠這件事情如果能用錢解決,我們還會失眠嗎?
這已經是我嘗試的第10個枕頭了。
雖然還沒有實現每天一覺睡到大天亮,但起碼目前是我睡得最舒服的枕頭了。推薦給經常加班、焦慮、失眠的朋友們。
不只枕“頭”,還要枕“頸”
枕頭正確的睡法應該要保證頭部和頸部同時放在枕頭上。頭和脖子都需要和枕頭完美貼合,沒有縫隙,從而得到很好的支撐。
從骨科的角度看,頸椎的骨骼之間是有神經透過的,當枕頭太高或太低時,頸部神經會在出口處被壓迫。
圖片來自@浦東梵高
正常的頸椎在放鬆狀態會有一個自然的生理弧度。普通的枕頭在平躺的時候,脖子和床之間會有一個懸空的縫隙。
好的枕頭,需要嚴密貼合這個空隙和生理弧度,能長時間支撐頸椎而不會變形,同時又有一定的彈性,可以讓頸部肌肉得到有效的放鬆 。

而判斷枕頭是否貼合頸椎原本的生理弧度,大家可以嘗試一下:如果平躺時手能伸進枕頭和脖子之間摸到頸椎,說明枕頭不夠貼合。如果無法伸手摸到頸椎,說明沒有縫隙,嚴密貼合。
側睡和仰睡,高度不一樣
在睡眠中,大部分人一晚要翻轉20~30次。
傳統的枕頭中間高兩邊低的形狀,人在翻身側睡時會躺到低的那一側,縫隙加大,頭部和頸椎無法得到支撐。
微笑曲線才是正確的枕頭形狀
一個好的側睡枕頭,其實是兩邊略高的,側睡時頸椎也應該水平不扭曲。
這就需要區分出仰睡區側睡區,本質是為了在睡眠和翻轉的時候,頸椎一直保持在直線上,處於放鬆狀態。
而適合仰睡和側睡的精準高度,又需要根據每個人的身高,體重,肩寬,甚至臉的大小來判斷。傳統枕頭的一大弊端就是,用統一的模具生產的枕頭無法適應千差萬別的高度需求。
所以,好枕頭的第二個重要指標就是:高度可以調節。在試睡枕頭的過程中,透過調節枕頭不同區域的高低,來達到枕頭和肩頸的完美契合。
日本新型睡眠材料
軟硬適中,可水洗
在枕頭的軟硬程度上,大家最容易放飛自我,怎麼舒服怎麼來,但杉本京子說,過軟和過硬的枕頭都會有一定問題。
如果睡了過軟的枕頭,翻身時頭部容易陷在枕頭裡,只有身體翻身。這個姿勢長久保持的話,頸椎是扭曲的,容易落枕、肩頸痠痛。

圖片來自@浦東梵高
如果睡了過硬的枕頭,沒有弧度承託,睡眠姿勢會不安定,夜晚翻身的數量就會增加。第二天早上醒來容易產生肌肉痠痛,全身乏力的情況。
只有一個軟硬度都適中的枕頭,才能讓你的頭部和身體自然、不吃力地翻轉。
日本現在最流行的枕頭填充材料不是羽絨,也不是記憶棉、乳膠,而是這種長得像吸管一樣的材料。
軟管填充物看起來像塑膠吸管,其實是加入了特殊成分的睡眠新材料,比塑膠更有彈性。
高彈力中空管
填充在枕頭裡,能給力地撐住頭部,不會有陷下去的感覺。它同時又像蕎麥殼枕一樣,流動性非常好,無縫貼合頸部的曲線。不會過硬的同時又有支撐力,是非常科學的軟硬度。
而且這個材料最大的特點就是可機洗
許多醫學論文都提到了:常見的枕芯結構比較疏鬆,口水、分泌的汗液、皮屑都會滲透到枕頭裡面,滋生細菌和蟎蟲。一般來說,使用超過 2 個月以上,就應該注意這些致病的微生物 。

枕套相當於衣服,最好2天就洗一次,枕頭芯最少也要2個禮拜洗一次。

而且就算不洗,時間久了,枕頭填充物的力學特性也會發生改變,不再符合頸部生理曲線,同樣會造成頸椎的不適。

軟管枕之所以成為在日本賣得最好的枕頭,很大一個原因就是可以直接丟進洗衣機裡水洗,隨便怎麼洗都不會變形的。
日本設計師開發的菠蘿斑馬軟管枕
為了讓大家都能睡上一款科學又平價的好枕頭,菠蘿斑馬產品團隊請到了日本寢具設計公司COCON的設計師杉本京子 。杉本京子從事枕頭設計已經有20年之久了,她設計的枕頭,每個季度都被提案給MUJI,NITORI和寢具界的一些百年老牌。
她為菠蘿斑馬設計的這款人體工學頸樂枕,就滿足了上述所有她從業以來對“好枕頭”的判斷標準。
枕頭填物充選用了上面提到的新型睡眠材料——可以水洗的小軟管,28476粒軟管承托住你的頸椎。
因為分割槽的曲線過於複雜,無法用機器製作,所以枕頭上的每條車線都是工人手工車縫的。
完全按照日本標準來製作,每個出廠的菠蘿斑馬枕頭都要過一遍檢針機。
絕對過硬的日式做工,完美達到了杉本設計師說的三個指標:
1、不只枕“頭”,還要枕“頸”,貼合頸椎曲線;
2、仰睡側睡分割槽,高度可調;
3、軟硬適中可水洗。
杉本設計的這款菠蘿斑馬頸樂枕:專業承託頸椎,側睡仰睡都不怕
菠蘿斑馬頸樂枕分割槽示意圖
頸樂枕適合需要頸部支撐,舒緩痠痛的人群,而且枕型更大,也適合經常翻身的人。
下方頸枕的區域填充了軟管,上方填充了雲棉,側睡區依然比仰睡要高一些。

睡法:需要緩解頸部痠痛的時候,就睡在軟管一側,支撐力更好,高度可以調節,想要更柔軟的時候,就睡在雲棉一側。

枕頭有3個分,可以調整側睡高度和頸部高度。
枕頭用法:
1、菠蘿斑馬會在枕頭包裝裡附送一包軟管填充料,填回進枕頭裡或者把裡面的軟管拿出來就能自己調節高度:
隨枕附贈的軟管補充包
2、開啟枕頭背後分割槽拉鍊,就可以拿進拿出軟管:

3、一部分軟管拿出之後,可以明顯看到枕頭高度變低:

軟管枕高低可調
4、調整方法只要記住一句話:太高取出兩捧,太低放入兩捧:
5、兩款枕頭都可以套進附贈的洗衣袋裡,直接丟進洗衣機清洗。清洗完後放在陽光下曬乾即可,四小時速幹
下面是一個簡單的“私人枕頭5分鐘定製”步驟,供大家參考:
資料監測證實軟管枕對睡眠明顯改善
軟管枕開售不久,便得到了眾多使用者的一致好評。
留言來源:英國那些事兒,右滑動檢視更多
衣錦夜行的燕公子、蘿嚴肅、胖少女晚託班等很多大v,對枕頭的要求都是非常苛刻的人,她們曾睡遍國內外各種材質的枕頭,都沒能找到自己的“真命天枕”,而睡過菠蘿斑馬頸樂枕之後就被征服了,睡眠質量得到大幅度提升。
右滑動檢視更多
著名美容app“新氧”的編輯“羊”試用這款美膚枕後,做了一個睡眠狀態對比:
試睡了幾晚菠蘿斑馬的枕頭之後,真的明顯能感覺到肩頸的痠疼感減弱了很多—— 新氧。
羊一直有用睡眠APP記錄睡眠質量的習慣,用普通枕頭的時候羊的睡眠質量極差,換了菠蘿斑馬的枕頭後,睡眠質量明顯上升了不少。

圖片來源:新氧
透過睡眠監測APP的資料顯示,菠蘿斑馬的軟管枕可以很大的改善睡眠質量。
菠蘿斑馬是一個專注於科技睡眠的健康品牌,以“科技睡起來很舒服”為理念,不斷開發一系列舒適又有價效比的產品,2018 年菠蘿斑馬被彭博商業週刊稱為「枕頭屆的技術流」
人的一生有1/3的時間在睡眠中度過的,所以睡得好是每個人內心深處最強烈的願望。爆款頸樂枕不僅有各路大V的推薦,還獲得數萬使用者的一致好評,直呼這款網紅枕為睡眠神器。
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